당신의 뇌는 최상의 컨디션으로 만들어줄 오늘의 한마디 #책추천

몸 때문이 아니라 뇌 때문이다.

가바사와 시온

 

 

 

안녕하세요 워킹걸입니다. 👩‍💻

 

대부분 '뇌'로 먹고사는 직장인, 자영업, 학생인데 뇌에 대해 너무 몰라서 너무 아무렇지 않게 혹사시키고 있는 것이 아닐까 싶습니다. 🥲

 

아이디어 회의에 기획안 작성, 경쟁 PT 등으로 매일 뇌즙을 쥐어짜 내는 우리,

일단 집에 오면 뭘 좀 먹고 뜨거운 물로 샤워한 후에 곧장 잠자리에 누워보지만, 정신은 말똥말똥.

습관적으로 SNS를 뒤적거리다 TV를 켜놓은 채 스마트폰을 손에 쥐고 소파에서 스르르 잠이 드는데….

자도 잔 것 같지가 않은 멍한 정신으로 출근 길에 샷 추가 3개 한 아메리카노를 들이붓지만, 그래도 정신이 돌아오지 않는다. 낮엔 니코틴과 카페인 파워로, 밤엔 알코올 파워로 살아가는 요즘, 부쩍 신경질이 자주 나고 무기력하며 집중력도 떨어졌다. 뭘 자꾸 깜빡깜빡 잊고 어이없는 실수도 연발하는 탓에 작은 일도 두렵고 떨린다. 왜 이러지? 몸도, 마음도, 기분도, 컨디션도 다 뇌 때문!

 

 

뇌를 이해하고 아주 간단한 생활 습관만 바꿔도,

더 즐겁고 건강하게 생활하고 일할 수 있다고 합니다.

 

가바사와 시온

 

 

 

저자가 의사라 그런지 내용 접근방식이 체계적이고 소재도 신선하고 흥미웠습니다.

저처럼 야근, 철야를 달고 사시는 분들은 꼭 읽어보시길 추천합니다.

 

 

그나저나 책을 읽어보니 저는..... 뇌를 망가트리는 습관 다하고 있었군요... 😑

 

 

 

[추천 영상]

https://www.youtube.com/watch?v=8id8LG2dE9o

 

 

 

 

 

 

[저자 소개]

가바사와 시온

 

정신과 의사이자 저자. 1965년 일본 삿포로에서 태어나 1991년 삿포로 의과 대학 의학부를 졸업했다. 2004년부터 미국 시카고 일리노이 대학교에서 3년간 공부한 후 일본으로 돌아와 심리학 연구소를 세웠다. ‘정신 질환 및 자살 예방을 위한 정보 제공’을 일생의 사명으로 삼고 유튜브 채널 ‘가바사와 시온의 가바 채널’과 뉴스레터를 활용해 50만 명 이상에게 정신 의학, 심리학, 뇌 과학 관련 지식을 전달하고 있다. 일본에서 대중적인 활동을 가장 활발하게 하는 정신과 의사로 유명하다.